Silav li wir, navê min Pla ye.
Gava ku ez mezin bûm û girîngiya parêzek tendurist baş-hevseng fêm kir, min dest pê kir ku bala xwe bidim çêkirina xwarinên kêm-karbohîdar û her weha bi qasî ku gengaz ji lêzêdekirina xwarinên veşartî dûr bikevin.
Ji ber ku ez zehmet dibînim ku ez dev ji xwarinê berdim an beşan kêm bikim da ku giraniya xwe kontrol bikim, min dest pê kir ku ez bêtir bibim ...