Bi Vê Koda Promo-yê re% 45 Zûtirîn Kêm
Rojê 3-4 carî bixwin, li seranserê bernameya xwe belav bibin, bi kêmanî yek heyama rojiyê ya 8 demjimêran. - 4 AM Xwarinên deryayî (salmon) û mayonezek rûnê zeytê ya hêkê bi aliyek hêştir ve bixwin. - Xewa bingehîn REM. - 8 AM Gelek sebze, fêkî û çîçikên xav kêm bixwin (zeytûn, avokado, gûz, îspenax, kewarê, û hwd.)
Kodê bistînin