Ji sedî 10% Naha dakêşandî
Sedema vê yekê ye ku hem nêzîkatiyên jorîn û jêr-jor di Agile Periodization de bi karanîna sê beşan têne bicîh kirin: berdan, qonax, û sprint (binihêre Figure 2.2). Di nav her yek ji van pêkhatan de (berdan, qonax, sprint), sê beşên cihêreng û fermî hene: (1) plan, (2) pêşkeftin, û (3) vekolîn û paşverû.
Kodê bistînin